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ブラックハンター VS 栃木ハンター

高校時代から一緒に歩んできたもう一人の自分 - ブラックハンター。
もう何十年も共に生きてきた相棒を、数日以内に切り離そうと思っています。

「ブラックハンター」とは『煙草』のことです

禁煙

禁煙に挑戦しよう!
今までの人生で、そんなことを考えたのは初めてです。

浜松での生活が、栃木ハンターにそのキッカケを与えてくれました。
実は栃木ハンター、ここ数年の間 煙草を自分で買ったことがなかったのです。
当然、タスポも持っていません。

セブンスターが440円もするとは知らなかった

久しぶりに自分で買って、初めて知りました。
笑われるかもしれませんが、本当のことなのです。

さて、理由はともあれ、挑戦するからには負けたくない
『今日から1本も吸わない』『吸いたくなったらガムや飴を舐める』という方法では失敗するだろう。

/// 以下は自分の頭整理メモです ///

まずは分析から始めましょう。
なぜ煙草が止められないのか?吸いたくなるのか?

「ニコチンの依存性」では無いと思います。
もしそれほど依存性が強いなら、煙草は「嗜好品」ではなく「麻薬」とカテゴライズされているはず。
覚醒剤やマリファナとは違うのです。

喫煙期間が長いほど禁煙成功率が低下するという傾向。
なぜ?ニコチンは体内に蓄積するタイプの成分ではないはずです。

この2つから考えると、答えはただひとつ。
自分の生活習慣

朝起きたとき、食後、車の運転中、手持ち無沙汰な瞬間・・・。
もう何十年も、それらの瞬間で行ってきた行動が「喫煙」だったのです。

その生活習慣をそのままに「喫煙」を「ガム」という手法に変えてもダメ。
煙草は止められても、今度はガムが止められなくなることでしょう。

戦う相手は自分自身 - 自分の生活習慣なのです。

* * *

ポイントが分かれば、対策は簡単です。
2つのステップで禁煙を成功させましょう。

[STEP 1]
煙草は吸います。
ただし、いつものタイミング(朝起きたとき、食後、車の運転中、手持ち無沙汰な瞬間)では絶対に吸わない。
それ以外の、特に生活習慣として体が煙草を欲していないタイミングで吸います。

[STEP 2]
体が欲していないタイミングで吸っていた煙草。
「欲していない」なら本数を減らし、徐々にゼロにしましょう。

* * *

浜松から持ってきたセブンスターは残り1箱(20本)です。
これを人生最後の1箱にできるよう頑張りたいと思います。

2011年05月01日 | 「いろいろな事」の記事一覧
プロフィール

栃木ハンター

栃木ハンター

栃木ハンターと申します。
中身は60代のオジイチャン。
機械のように正確で、花のように美しいハントリザルトをお届けできるよう頑張りたいと思っています。

2012/04/27
コメントを廃止しました。
理由は
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2013/06/29
コメントを不定期で有効にすることにしました。理由はこちら

2012/12/01
プロのマイナー店ハンターを引退しました。
老兵は去りゆくのみです。


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